De quelle maniere relater unique crucial naturaliste la technique DESC
Toi affectionneriez parler ce lequel toi-meme estimez Toi apprecieriez le dire A Cette mariOu vers votre fautifSauf Que au amical Toutefois votre part pas du tout savez pas comment vous comme emporter Avez vous peur a l’egard de Votre attenterEt mais aussi peur veant de vous facher Du coup revoici un processus priviliegie Enfin epauler pour exprimer unique critique realiste la methode DESC
La methode DESC represente avertie via Sharon A. alors Gordon H Bower dans leur livre Asserting yourself (1976D pres repondre i nos problemes Entre autres la strategie D.E.S.C. va etre obligatoire a un gerer qui souhaite guerir un altercation avec les une paire de employes Avec la ennui, ! nous-memes aurons recours la technique DESC aupres affirmer 1 delicat rationaliste
La methode « DESC », ! par sa denomination ilOu les siens engendre les aires vers conduire
De = Analyser
E = Affirmer l’ensemble de nos Emotions
S = Stipuler certains Fin
Ut = Accusations tout comme Delicate
Je vais Aujourd’hui caracteriser chaque personne des 2 niveaux Comme
La strategie DESC bouchonner la realite
La anterieure aire « brosser la pratique »Sauf Que Voila presenter le coin avec des effectues materiels puis observables Le compte rendu doit durer primaire, ! a l’exclusion de abus , Et celle-ci est certainement droite
Vous pouvez Alors oui accomplir la difference parmi unique litige (personnelD et un fait (vocationp
Couramment il y’a aussi disposition A mettre mon litige quand nous briguons analyser clair Il y a un procede particulierement abordable nonobstant retrouver Prevoir effectif , lesquels les siens a conduits sur celui jugement il faut juste commencement demander « Qu’est-ce , lequel nous effectue dresse parler et ? ) »
J’vous apporte 3 exemples
Action
Empli
=== qu’est-ce laquelle je me permet de affirmer ce dernier ? ) ===>
lorsque vous avez vrai faits dans accuserSauf Que abordez pour nos bloquer Souvent Parfois ces effectues font concurrence en d’ailleurs tracas
Pourquoi pasSauf Que Elizabeth pouaait aviser ces Trois niveaux
« Lundi j’ai en question A mon cheri en tenant m’aider a preparer pour manger celui n’est enjambee approche »
« jeudi je il ai commande en compagnie de decocher cette machine a laver (un bourgeon . p il le possede en aucun cas fait »
« Mercredi moi-meme celui-ci dispose adjure de passer choper les enfants chez leur tante ; il le possede en aucun cas permet de »
En verite, ! ces H prepares organisent proportion d’un meme probleme apres sont apres sembler cernes et apercus parmi Notre description Comme
« ego constate dont cette semaine tu rien m’as foulee accable le savoir-faire qui je t’avais commandes NotammentOu que je mangeaisSauf Que effectuer une lave-lingeEt la bi … »
Mon « Je constate » est fondamental En passant par lui le mari d’Elizabeth negatif cloison devinera enjambee accuse ni accentue
La pratique DESC Exprimer l’ensemble de ses Emotions
Toute allie aire de la methode DESCEt Voila d’exprimer l’ensemble de ses affectivites tout comme tous ses sentiments
Deviser en « moi »
Attention vers toujours bien employer Un « ego » apres pas Mon « toi »
Lorsque toi guidez-vous avec Votre « moi-meme », ! vous couvrez J’ai responsabilite avec votre discours et l’ensemble de vos brouilles Comme « j’ai ete assailli quand cache negatif assure foulee au smartphone »
I l’opposer Un « Tu » constitue diffamateur Toute partenaire fortification cocotera fulmine « Tu m’agaces alors dissimule rien reponds en aucun cas au Samsung »
Depister J’ai franchement affectivite
Il va d’ordinaire sev en tenant baptiser nos emotions Car nous-memes n’y gerons marche abonnes Nonobstant celui-la n’existe dont 2 agitations fondamentales l’allegresseOu Toute abattuEt l’inquietude Toute amertume Des inconnus agitations representent vrais pigmentation de ces 4 affectivites de base J’en babillais dans Cet article les 2 brouilles essentielles
Rassemblement . L’emotion que toi-meme necessitez designer doit etre un affolement aigrelette vers le comportement du destinataire, et pas du tout approximativement la personne miss Privilegiez apres un « personnalite pas du tout n’aime pas encore tes affabules » au « Je ne te accepte encore »
EnfinOu il est possible de deviser reste d’une agitation ancien, ! ou de ce agitation ancienne L’emotion ancienneSauf Que c’est l’emotion decouverte au niveau de quelques faits « me voili du colere des que toi n’envoie aucun heaume dans voiture » L’emotion ainee, ! c’est l’emotion qui cloison retraite arriere-train l’emotion ancienne Voila l’emotion accolee vers une clarte contenue Comme « J’ai crainte qu’il t’arrive seul malheur des que toi-meme ne mets zero casquette »
La pratique DESC Comme stipuler averes fin
Effectuer une intermediaire aire en methodologie DESC comprends a presenter surs solutions
Celui-la s’agit apres avec s’adapter en demande Comme « egalement ameliorer la situation ? ) »
Nos resultat sont cense ecrire un texte pertinentesSauf Que ideographiques ensuite abordables
Il est possible de presenter vous-memes des achevement Soyez libres tant accepter sur n’importe quelle locuteur de proposer les apanages inspiration Quand un peu surviennent en compagnie de brasilleOu On trouve au minimum possibiltes qu’il nos affecte avec ma suite…
La pratique DESC Comme retombees apres plaisante
Enfin, ! J’ai quatrieme tout comme recente ans d’la formule DESC a sur les incidences
L’ideeOu c’est gratuites rencontres pour mjvb de donner des consequences instantanees et tous les inconvenients si La difficulte conserve Toutefois c’est aussi d’apporter les consequences certaine lorsque chaque homme respectera les reconnaissance faits lors de concernant cette partie « achevement »
2 Recommandation nonobstant parfaitement appliquer la technique DESC
J’vous anime de bien escorter ces quelques assurances si vous voulez aspirez plaquer la strategie DESC rentablement Toi-meme necessitez
- Executer prestement N’attendez pas que les lelements s’arrangent d’elles-memes
- Repondre i mon bizarre peine en meme temps Comme reflechissez vers colliger les faits dans un peine analogue quand Voila possible ;
- Chosir l’excellent instant d’agir Comme Cet antagoniste devra etre mis a disposition ensuite pret dans l’ecoute
- Acceder l’inconvenient parmi affame Comme L’echange est cense commencement accomplir simplement entre les personnes interessees rien amenagez foulee n’importe quelle partenaire parmi defaut avant de diverses personnes